Studio Jogi
Gabinet Medycyny Chińskiej
Jing Joga i Medycyna Chińska Katarzyna Niemczyk to miejsce w Sosnowcu z holistycznym podejściem do człowieka.
Uzdrawiamy nasze Ciało, Umysł i Duszę. Zapraszamy do wspólnej podróży!
O nas
Twoje miejsce na drodze do harmonii i zdrowia
Jing Joga i Medycyna Chińska
Jing Joga i Medycyna Chińska to wyjątkowe studio, gdzie łączymy filozofię jogi z bogactwem tradycyjnej medycyny chińskiej.
Naszą misją jest wsparcie Ciebie w odnalezieniu balansu pomiędzy ciałem, umysłem a duchem. Działamy w Sosnowcu i Katowicach, oferując holistyczne podejście do zdrowia – od zajęć jogi, przez akupunkturę, po konsultacje z zakresu dietetyki według 5 przemian.
- Naturalna harmonia ciała i umysłu
- Tradycja medycyny chińskiej
- Transformacja przez jogę
Oferta
Nasze usługi – Twoja droga do zdrowia
Studio Jogi
Regularne zajęcia Hatha i Kundalini Jogi w Sosnowcu, przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. To idealne miejsce, aby wyciszyć umysł, zharmonizować ciało i odnaleźć wewnętrzną równowagę w kameralnej atmosferze.
Gabinet Medycyny Chińskiej
Holistyczne terapie oparte na tradycji medycyny chińskiej, takie jak akupunktura, masaż chiński, moksoterapia i terapie ziołowe. Dodatkowo oferujemy konsultacje z zakresu Biologii Totalnej oraz odżywiania według 5 Przemian, BaZi i BIO-TAROTA pomagając Ci odkryć zdrowotne i emocjonalne przyczyny nierównowagi w życiu.
Wynajem sali Sosnowiec
Funkcjonalna, przytulna przestrzeń w sercu Sosnowca, idealna na warsztaty, szkolenia i zajęcia grupowe. Sala jest w pełni wyposażona, zapewniając komfort i kameralną atmosferę do pracy czy relaksu.
lat
DOŚWIADCZENIE
+
PRZEPROWADZONYCH ZABIEGÓW
+
ZADOWOLONYCH KLIENTÓW
+
PRZEPROWADZONYCH ZAJĘĆ
Korzyści dla Ciebie
Dlaczego warto wybrać Jing Joga i Medycyna Chińska?
W Jing w Sosnowcu łączymy jogę z medycyną chińską, by wspierać Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. To miejsce, gdzie odnajdziesz harmonię i zregenerujesz ciało.
Redukcja stresu
Zrelaksuj umysł i ciało, odnajdując wewnętrzny spokój.
Naturalna regeneracja
Wzmocnij odporność i odzyskaj energię dzięki holistycznym metodom.
Lepsza kondycja
Popraw swoją elastyczność, równowagę i samopoczucie.
Dołącz do nas i poczuj moc zdrowia w sercu Sosnowca!
Opinie prosto z Google
Zobacz co mówią o nas klienci
Facebook
Zaobserwuj nas na Facebooku
🔥 **MOKSA WZMACNIAJĄCA – ST36, REN 8 I DU 4** 🔥
**Tradycyjne wsparcie zdrowia i wewnętrznego ciepła**
Moksa to metoda Medycyny Chińskiej wykorzystująca ciepło powstające podczas spalania suszonej bylicy. Wybrane punkty ogrzewane są bezpiecznie, bez bezpośredniego kontaktu ze skórą.
Podczas zabiegu pracujemy z trzema ważnymi punktami:
🌿 **ST36 – Zusanli**
W tradycyjnej teorii Medycyny Chińskiej jest związany ze wspieraniem Qi, funkcji Żołądka i Śledziony, trawienia oraz ogólnej witalności.
🔥 **Ren 8 – Shenque**
Punkt położony w pępku. Tradycyjnie ogrzewa się go moksą, aby wspierać wewnętrzne ciepło i energię Yang. Punktu Ren 8 nie nakłuwa się igłą.
☀️ **Du 4 – Mingmen**
W ujęciu Medycyny Chińskiej nazywany „Bramą Życia”. Jest wykorzystywany w pracy z osłabieniem, uczuciem zimna i potrzebą wzmocnienia ogrzewającej funkcji organizmu.
Zabieg może być przyjemnym wsparciem dla osób, które odczuwają chłód, przemęczenie, brak energii lub dyskomfort trawienny. Nie obiecuje jednak wyleczenia chorób żołądka i nie zastępuje diagnostyki lekarskiej.
Moksa wymaga ostrożności: możliwe działania niepożądane obejmują oparzenia, podrażnienie, reakcje alergiczne oraz dyskomfort wywołany dymem. Dlatego zabieg powinien być wykonywany przez przygotowaną osobę, po wcześniejszej kwalifikacji. [Przegląd bezpieczeństwa moksy w PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21056845/)
💰 **Inwestycja: 200 zł**
Zapraszam na zabieg:
**Katarzyna Niemczyk**
Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
📧 [kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)
🌐 [www.jingzdrowia.pl](http://www.jingzdrowia.pl)
**Tradycyjne wsparcie zdrowia i wewnętrznego ciepła**
Moksa to metoda Medycyny Chińskiej wykorzystująca ciepło powstające podczas spalania suszonej bylicy. Wybrane punkty ogrzewane są bezpiecznie, bez bezpośredniego kontaktu ze skórą.
Podczas zabiegu pracujemy z trzema ważnymi punktami:
🌿 **ST36 – Zusanli**
W tradycyjnej teorii Medycyny Chińskiej jest związany ze wspieraniem Qi, funkcji Żołądka i Śledziony, trawienia oraz ogólnej witalności.
🔥 **Ren 8 – Shenque**
Punkt położony w pępku. Tradycyjnie ogrzewa się go moksą, aby wspierać wewnętrzne ciepło i energię Yang. Punktu Ren 8 nie nakłuwa się igłą.
☀️ **Du 4 – Mingmen**
W ujęciu Medycyny Chińskiej nazywany „Bramą Życia”. Jest wykorzystywany w pracy z osłabieniem, uczuciem zimna i potrzebą wzmocnienia ogrzewającej funkcji organizmu.
Zabieg może być przyjemnym wsparciem dla osób, które odczuwają chłód, przemęczenie, brak energii lub dyskomfort trawienny. Nie obiecuje jednak wyleczenia chorób żołądka i nie zastępuje diagnostyki lekarskiej.
Moksa wymaga ostrożności: możliwe działania niepożądane obejmują oparzenia, podrażnienie, reakcje alergiczne oraz dyskomfort wywołany dymem. Dlatego zabieg powinien być wykonywany przez przygotowaną osobę, po wcześniejszej kwalifikacji. [Przegląd bezpieczeństwa moksy w PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21056845/)
💰 **Inwestycja: 200 zł**
Zapraszam na zabieg:
**Katarzyna Niemczyk**
Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
📧 [kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)
🌐 [www.jingzdrowia.pl](http://www.jingzdrowia.pl)
Zdjęcia z posta użytkownika JING Joga i Medycyna Chińska Katarzyna Niemczyk🔴 **MASAŻ BAŃKĄ CHIŃSKĄ Z GORĄCĄ WODĄ** 🔴
**Otul swoje ciało głębokim ciepłem**
Często marzną Ci dłonie i stopy? Odczuwasz chłód w ciele, napięcie albo potrzebujesz głębokiego rozgrzania i odprężenia?
Zapraszam na wyjątkowy masaż wykonywany tradycyjną, metalową bańką chińską wypełnioną gorącą wodą. Ciepło bańki łączy się z delikatnym masażem i stopniowo przenika w głąb ciała.
Według Medycyny Chińskiej zimny klimat, niewłaściwe odżywianie, przemęczenie oraz niedostateczna ochrona organizmu przed chłodem mogą osłabiać jego wewnętrzne ciepło. Nerki są w tej tradycji uznawane za źródło energii życiowej i ciepła organizmu.
**Masaż ciepłą bańką może wspierać:**
🔥 przyjemne rozgrzanie ciała,
🔥 rozluźnienie napiętych mięśni,
🔥 poprawę miejscowego ukrwienia,
🔥 odprężenie pleców i okolicy lędźwiowej,
🔥 zmniejszenie uczucia sztywności,
🔥 głęboki relaks i uspokojenie,
🔥 poczucie regeneracji i komfortu.
To zabieg szczególnie przyjemny dla osób, które często odczuwają zimno i potrzebują otulenia ciepłem.
Przed masażem przeprowadzam krótką rozmowę i kwalifikację. Zabieg nie jest wykonywany m.in. przy gorączce, ostrym stanie zapalnym, uszkodzeniach skóry oraz innych przeciwwskazaniach zdrowotnych.
💰 **Inwestycja: 250 zł**
Zapraszam do umówienia wizyty:
**Katarzyna Niemczyk**
Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
📧 [kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)
🌐 [www.jingzdrowia.pl](http://www.jingzdrowia.pl)
**Otul swoje ciało głębokim ciepłem**
Często marzną Ci dłonie i stopy? Odczuwasz chłód w ciele, napięcie albo potrzebujesz głębokiego rozgrzania i odprężenia?
Zapraszam na wyjątkowy masaż wykonywany tradycyjną, metalową bańką chińską wypełnioną gorącą wodą. Ciepło bańki łączy się z delikatnym masażem i stopniowo przenika w głąb ciała.
Według Medycyny Chińskiej zimny klimat, niewłaściwe odżywianie, przemęczenie oraz niedostateczna ochrona organizmu przed chłodem mogą osłabiać jego wewnętrzne ciepło. Nerki są w tej tradycji uznawane za źródło energii życiowej i ciepła organizmu.
**Masaż ciepłą bańką może wspierać:**
🔥 przyjemne rozgrzanie ciała,
🔥 rozluźnienie napiętych mięśni,
🔥 poprawę miejscowego ukrwienia,
🔥 odprężenie pleców i okolicy lędźwiowej,
🔥 zmniejszenie uczucia sztywności,
🔥 głęboki relaks i uspokojenie,
🔥 poczucie regeneracji i komfortu.
To zabieg szczególnie przyjemny dla osób, które często odczuwają zimno i potrzebują otulenia ciepłem.
Przed masażem przeprowadzam krótką rozmowę i kwalifikację. Zabieg nie jest wykonywany m.in. przy gorączce, ostrym stanie zapalnym, uszkodzeniach skóry oraz innych przeciwwskazaniach zdrowotnych.
💰 **Inwestycja: 250 zł**
Zapraszam do umówienia wizyty:
**Katarzyna Niemczyk**
Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
📧 [kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)
🌐 [www.jingzdrowia.pl](http://www.jingzdrowia.pl)
🧘♀️ **JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH – CZY WARTO ZROBIĆ PIERWSZY KROK?**
Tak — ponieważ dobra jakość życia zaczyna się od sprawnego, świadomego i zadbanego ciała.
Nie musisz być rozciągnięta, silna ani znać pozycji jogi. Nie musisz też dorównywać innym. Wystarczy gotowość, aby rozpocząć praktykę we własnym tempie.
Podczas zajęć od podstaw nauczysz się:
✨ bezpiecznie wykonywać podstawowe pozycje,
✨ świadomie oddychać i pracować z ciałem,
✨ poprawiać ruchomość stawów oraz elastyczność,
✨ wzmacniać mięśnie i stabilizować sylwetkę,
✨ rozwijać równowagę oraz koordynację,
✨ rozluźniać napięcia pleców, barków i szyi,
✨ odpoczywać i wyciszać umysł.
Regularna praktyka może pomóc Ci zachować sprawność, swobodę ruchu oraz dobrą jakość ciała na kolejne lata.
Najtrudniejszy bywa pierwszy krok. Nie odkładaj troski o siebie na później — przyjdź i sprawdź, jak możesz poczuć się po praktyce jogi.
🌿 **Joga dla początkujących**
📅 Środy
⏰ 18:45–20:00
👩🏫 Prowadzi Katarzyna Niemczyk
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
📧 [kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)
**Zrób pierwszy krok. Twoje ciało będzie Ci za niego wdzięczne.**
Tak — ponieważ dobra jakość życia zaczyna się od sprawnego, świadomego i zadbanego ciała.
Nie musisz być rozciągnięta, silna ani znać pozycji jogi. Nie musisz też dorównywać innym. Wystarczy gotowość, aby rozpocząć praktykę we własnym tempie.
Podczas zajęć od podstaw nauczysz się:
✨ bezpiecznie wykonywać podstawowe pozycje,
✨ świadomie oddychać i pracować z ciałem,
✨ poprawiać ruchomość stawów oraz elastyczność,
✨ wzmacniać mięśnie i stabilizować sylwetkę,
✨ rozwijać równowagę oraz koordynację,
✨ rozluźniać napięcia pleców, barków i szyi,
✨ odpoczywać i wyciszać umysł.
Regularna praktyka może pomóc Ci zachować sprawność, swobodę ruchu oraz dobrą jakość ciała na kolejne lata.
Najtrudniejszy bywa pierwszy krok. Nie odkładaj troski o siebie na później — przyjdź i sprawdź, jak możesz poczuć się po praktyce jogi.
🌿 **Joga dla początkujących**
📅 Środy
⏰ 18:45–20:00
👩🏫 Prowadzi Katarzyna Niemczyk
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
📧 [kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)
**Zrób pierwszy krok. Twoje ciało będzie Ci za niego wdzięczne.**
✨ **Zapraszamy na Jogę Kundalini!** ✨
W każdy poniedziałek o **18:45** spotykamy się na praktyce, która łączy ruch, świadomy oddech, medytację i relaksację.
Joga Kundalini pomaga:
🌿 uwolnić napięcia z ciała,
🌿 uspokoić umysł i emocje,
🌿 wzmocnić energię życiową,
🌿 odzyskać wewnętrzną równowagę,
🌿 lepiej poczuć siebie i swoje potrzeby.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia — wystarczy chęć zatrzymania się i podarowania sobie czasu.
🧘♀️ Prowadzi: Monika Kłębek
📅 Poniedziałki, godz. 18:45
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
ul. Wspólna 2, Sosnowiec
tel: 885 802 888
Zapraszamy na wspólną praktykę! 🤍
Monika Klebek
Kundalini w tradycjach jogicznych i tantrycznych
opisywana jest jako uśpiona energia świadomości, symbolicznie przedstawiana jako energia „zwinięta” u podstawy kręgosłupa. Jej przebudzenie ma doprowadzić adepta do przemiany psychicznej i duchowej. Podczas praktyk nasza świadomość przechodzi przez kilka etapów:
Muladhara – bezpieczeństwo, ciało, przetrwanie.
Svadhisthana – emocje, przyjemność, relacje.
Manipura – wola, sprawczość, poczucie własnej wartości.
Anahata – miłość, współczucie, poczucie jedności.
Vishuddha – autentyczna ekspresja i prawda.
Ajna – intuicja, obserwowanie umysłu, szersza perspektywa.
Sahasrara – w tradycyjnym ujęciu doświadczenie jedności, transcendencji i świadomości niedualnej.
Im bardziej pracujemy nad swą świadomością, reakcjami na doświadczenia świata zewnętrznego tym ,,mamy większą pojemność na życie'' jak mówi nauczycielka Sara z Quaternity Institute
W każdy poniedziałek o **18:45** spotykamy się na praktyce, która łączy ruch, świadomy oddech, medytację i relaksację.
Joga Kundalini pomaga:
🌿 uwolnić napięcia z ciała,
🌿 uspokoić umysł i emocje,
🌿 wzmocnić energię życiową,
🌿 odzyskać wewnętrzną równowagę,
🌿 lepiej poczuć siebie i swoje potrzeby.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia — wystarczy chęć zatrzymania się i podarowania sobie czasu.
🧘♀️ Prowadzi: Monika Kłębek
📅 Poniedziałki, godz. 18:45
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
ul. Wspólna 2, Sosnowiec
tel: 885 802 888
Zapraszamy na wspólną praktykę! 🤍
Monika Klebek
Kundalini w tradycjach jogicznych i tantrycznych
opisywana jest jako uśpiona energia świadomości, symbolicznie przedstawiana jako energia „zwinięta” u podstawy kręgosłupa. Jej przebudzenie ma doprowadzić adepta do przemiany psychicznej i duchowej. Podczas praktyk nasza świadomość przechodzi przez kilka etapów:
Muladhara – bezpieczeństwo, ciało, przetrwanie.
Svadhisthana – emocje, przyjemność, relacje.
Manipura – wola, sprawczość, poczucie własnej wartości.
Anahata – miłość, współczucie, poczucie jedności.
Vishuddha – autentyczna ekspresja i prawda.
Ajna – intuicja, obserwowanie umysłu, szersza perspektywa.
Sahasrara – w tradycyjnym ujęciu doświadczenie jedności, transcendencji i świadomości niedualnej.
Im bardziej pracujemy nad swą świadomością, reakcjami na doświadczenia świata zewnętrznego tym ,,mamy większą pojemność na życie'' jak mówi nauczycielka Sara z Quaternity Institute
✨ **KONCERT GONGÓW – PODRÓŻ PRZEZ DŹWIĘK I WIBRACJE** ✨
📅 **27.09.2026 – niedziela**
⏰ **18:00–20:00**
🎶 Prowadzi Arkadiusz Chruściel
📍 **Jing Joga i Medycyna Chińska**
Dźwięk gongu nie jest tylko słyszany — jego głębokie wibracje można odczuwać całym ciałem. Podczas koncertu wygodnie leżysz, zamykasz oczy i pozwalasz, aby dźwięki prowadziły Cię w stronę wyciszenia.
Sesja rozpoczyna się spokojnie. Delikatne dźwięki pomagają zwolnić oddech i skierować uwagę do wnętrza. Z czasem pojawiają się mocniejsze fale brzmienia, które tworzą przestrzeń dla wizualizacji, obserwowania emocji i stopniowego uwalniania nagromadzonych napięć. Intensywność tego doświadczenia jest indywidualna — ciało przyjmuje tyle, na ile jest w danym momencie gotowe.
Na zakończenie dźwięki łagodnie cichną, pozostawiając czas na odpoczynek, ciszę i powrót do codziennej świadomości.
**Koncert gongów może wspierać:**
✨ głęboki relaks i wyciszenie,
✨ zmniejszenie odczuwanego napięcia i stresu,
✨ rozluźnienie ciała,
✨ uspokojenie natłoku myśli,
✨ świadomy kontakt z oddechem i własnym ciałem,
✨ rozwijanie wyobraźni oraz wewnętrznych wizualizacji,
✨ regenerację po intensywnym tygodniu,
✨ poprawę samopoczucia i jakości odpoczynku.
Każdy odbiera dźwięki inaczej. Nie musisz niczego osiągać ani kontrolować. Wystarczy, że wygodnie się położysz, zamkniesz oczy i pozwolisz sobie doświadczać.
🌙 Zabierz matę, koc, poduszkę, wodę i załóż wygodny strój.
**Chcesz poczuć, dokąd zaprowadzą Cię wibracje gongów? Arek zaprasza na wyjątkowe spotkanie z dźwiękiem.**
📞 Zapisy: **885 802 888**
📧 **[kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)**
📍 **Jing Joga ...
📅 **27.09.2026 – niedziela**
⏰ **18:00–20:00**
🎶 Prowadzi Arkadiusz Chruściel
📍 **Jing Joga i Medycyna Chińska**
Dźwięk gongu nie jest tylko słyszany — jego głębokie wibracje można odczuwać całym ciałem. Podczas koncertu wygodnie leżysz, zamykasz oczy i pozwalasz, aby dźwięki prowadziły Cię w stronę wyciszenia.
Sesja rozpoczyna się spokojnie. Delikatne dźwięki pomagają zwolnić oddech i skierować uwagę do wnętrza. Z czasem pojawiają się mocniejsze fale brzmienia, które tworzą przestrzeń dla wizualizacji, obserwowania emocji i stopniowego uwalniania nagromadzonych napięć. Intensywność tego doświadczenia jest indywidualna — ciało przyjmuje tyle, na ile jest w danym momencie gotowe.
Na zakończenie dźwięki łagodnie cichną, pozostawiając czas na odpoczynek, ciszę i powrót do codziennej świadomości.
**Koncert gongów może wspierać:**
✨ głęboki relaks i wyciszenie,
✨ zmniejszenie odczuwanego napięcia i stresu,
✨ rozluźnienie ciała,
✨ uspokojenie natłoku myśli,
✨ świadomy kontakt z oddechem i własnym ciałem,
✨ rozwijanie wyobraźni oraz wewnętrznych wizualizacji,
✨ regenerację po intensywnym tygodniu,
✨ poprawę samopoczucia i jakości odpoczynku.
Każdy odbiera dźwięki inaczej. Nie musisz niczego osiągać ani kontrolować. Wystarczy, że wygodnie się położysz, zamkniesz oczy i pozwolisz sobie doświadczać.
🌙 Zabierz matę, koc, poduszkę, wodę i załóż wygodny strój.
**Chcesz poczuć, dokąd zaprowadzą Cię wibracje gongów? Arek zaprasza na wyjątkowe spotkanie z dźwiękiem.**
📞 Zapisy: **885 802 888**
📧 **[kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)**
📍 **Jing Joga ...
🌿 **WTORKI TO CZAS WSPARCIA DLA KRĘGOSŁUPA** 🌿
Nie zapominaj o swoim zdrowiu. Twój kręgosłup każdego dnia potrzebuje ruchu, rozluźnienia i świadomej troski.
**Joga Kręgosłupa** to spokojna praktyka przeznaczona dla osób, które dużo siedzą, odczuwają napięcie pleców albo chcą zadbać o sprawność i lepszą postawę.
Regularna praktyka może:
✨ rozluźniać napięte plecy, barki i szyję,
✨ poprawiać elastyczność i zakres ruchu,
✨ wzmacniać mięśnie podtrzymujące kręgosłup,
✨ wspierać prawidłową postawę ciała,
✨ poprawiać świadomość ruchu i oddechu,
✨ zmniejszać sztywność wynikającą z siedzącego trybu życia,
✨ pomagać w odprężeniu i wyciszeniu po całym dniu,
✨ wspierać codzienną sprawność i dobre samopoczucie.
Zajęcia są szczególnie polecane osobom pracującym przy komputerze, mało aktywnym, zestresowanym oraz wszystkim, którzy chcą bezpiecznie zadbać o swój kręgosłup.
Ćwiczymy uważnie, bez rywalizacji i z poszanowaniem możliwości własnego ciała. W przypadku ostrego bólu, urazu lub świeżego zabiegu warto wcześniej skonsultować udział z lekarzem albo fizjoterapeutą.
🧘♀️ **Joga Kręgosłupa**
📅 Wtorki
⏰ 19:30–20:45
👩 Prowadzi Małgosia
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
Zadzwoń lub zapisz się przez aplikację **Fitssey – Joga i Medycyna Chińska**.
Nie czekaj, aż ciało zacznie głośno prosić o uwagę. Zadbaj o swój kręgosłup już dziś. 💚
Nie zapominaj o swoim zdrowiu. Twój kręgosłup każdego dnia potrzebuje ruchu, rozluźnienia i świadomej troski.
**Joga Kręgosłupa** to spokojna praktyka przeznaczona dla osób, które dużo siedzą, odczuwają napięcie pleców albo chcą zadbać o sprawność i lepszą postawę.
Regularna praktyka może:
✨ rozluźniać napięte plecy, barki i szyję,
✨ poprawiać elastyczność i zakres ruchu,
✨ wzmacniać mięśnie podtrzymujące kręgosłup,
✨ wspierać prawidłową postawę ciała,
✨ poprawiać świadomość ruchu i oddechu,
✨ zmniejszać sztywność wynikającą z siedzącego trybu życia,
✨ pomagać w odprężeniu i wyciszeniu po całym dniu,
✨ wspierać codzienną sprawność i dobre samopoczucie.
Zajęcia są szczególnie polecane osobom pracującym przy komputerze, mało aktywnym, zestresowanym oraz wszystkim, którzy chcą bezpiecznie zadbać o swój kręgosłup.
Ćwiczymy uważnie, bez rywalizacji i z poszanowaniem możliwości własnego ciała. W przypadku ostrego bólu, urazu lub świeżego zabiegu warto wcześniej skonsultować udział z lekarzem albo fizjoterapeutą.
🧘♀️ **Joga Kręgosłupa**
📅 Wtorki
⏰ 19:30–20:45
👩 Prowadzi Małgosia
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
Zadzwoń lub zapisz się przez aplikację **Fitssey – Joga i Medycyna Chińska**.
Nie czekaj, aż ciało zacznie głośno prosić o uwagę. Zadbaj o swój kręgosłup już dziś. 💚
🌿 TYDZIEŃ 4 W JING JOGA I MEDYCYNA CHIŃSKA
Regeneracja i pozycje odwrócone
Zatrzymaj się. Wycisz umysł. Pozwól ciału odpocząć i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Praktyka regeneracyjna oraz łagodnie wykonywane pozycje odwrócone mogą:
✨ zmniejszać napięcie i skutki stresu,
✨ uspokajać układ nerwowy,
✨ wspierać naturalną równowagę hormonalną organizmu,
✨ poprawiać krążenie i odpływ limfy,
✨ przynosić ulgę zmęczonym nogom,
✨ rozluźniać plecy, barki i szyję,
✨ wspierać spokojniejszy sen,
✨ poprawiać koncentrację i samopoczucie,
✨ przywracać poczucie lekkości, spokoju i wewnętrznej harmonii.
Pozycje odwrócone pozwalają spojrzeć na świat z innej perspektywy. Nie zawsze oznaczają stanie na głowie — mogą być wykonywane bezpiecznie, z użyciem ściany, koców, wałków i innych pomocy, odpowiednio do możliwości każdej osoby.
🧘♀️ **Przywróć swojemu ciału spokój i równowagę.**
Zapraszam na czwarty tydzień praktyki w **Jing Joga i Medycyna Chińska**.
Katarzyna Niemczyk
🌐 [www.jingzdrowia.pl](http://www.jingzdrowia.pl)
tel 885 802 888
Regeneracja i pozycje odwrócone
Zatrzymaj się. Wycisz umysł. Pozwól ciału odpocząć i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Praktyka regeneracyjna oraz łagodnie wykonywane pozycje odwrócone mogą:
✨ zmniejszać napięcie i skutki stresu,
✨ uspokajać układ nerwowy,
✨ wspierać naturalną równowagę hormonalną organizmu,
✨ poprawiać krążenie i odpływ limfy,
✨ przynosić ulgę zmęczonym nogom,
✨ rozluźniać plecy, barki i szyję,
✨ wspierać spokojniejszy sen,
✨ poprawiać koncentrację i samopoczucie,
✨ przywracać poczucie lekkości, spokoju i wewnętrznej harmonii.
Pozycje odwrócone pozwalają spojrzeć na świat z innej perspektywy. Nie zawsze oznaczają stanie na głowie — mogą być wykonywane bezpiecznie, z użyciem ściany, koców, wałków i innych pomocy, odpowiednio do możliwości każdej osoby.
🧘♀️ **Przywróć swojemu ciału spokój i równowagę.**
Zapraszam na czwarty tydzień praktyki w **Jing Joga i Medycyna Chińska**.
Katarzyna Niemczyk
🌐 [www.jingzdrowia.pl](http://www.jingzdrowia.pl)
tel 885 802 888
🔥 **MOKSA WZMACNIAJĄCA – ST36, REN 8 I DU 4** 🔥
**Tradycyjne wsparcie zdrowia i wewnętrznego ciepła**
Moksa to metoda Medycyny Chińskiej wykorzystująca ciepło powstające podczas spalania suszonej bylicy. Wybrane punkty ogrzewane są bezpiecznie, bez bezpośredniego kontaktu ze skórą.
Podczas zabiegu pracujemy z trzema ważnymi punktami:
🌿 **ST36 – Zusanli**
W tradycyjnej teorii Medycyny Chińskiej jest związany ze wspieraniem Qi, funkcji Żołądka i Śledziony, trawienia oraz ogólnej witalności.
🔥 **Ren 8 – Shenque**
Punkt położony w pępku. Tradycyjnie ogrzewa się go moksą, aby wspierać wewnętrzne ciepło i energię Yang. Punktu Ren 8 nie nakłuwa się igłą.
☀️ **Du 4 – Mingmen**
W ujęciu Medycyny Chińskiej nazywany „Bramą Życia”. Jest wykorzystywany w pracy z osłabieniem, uczuciem zimna i potrzebą wzmocnienia ogrzewającej funkcji organizmu.
Zabieg może być przyjemnym wsparciem dla osób, które odczuwają chłód, przemęczenie, brak energii lub dyskomfort trawienny. Nie obiecuje jednak wyleczenia chorób żołądka i nie zastępuje diagnostyki lekarskiej.
Moksa wymaga ostrożności: możliwe działania niepożądane obejmują oparzenia, podrażnienie, reakcje alergiczne oraz dyskomfort wywołany dymem. Dlatego zabieg powinien być wykonywany przez przygotowaną osobę, po wcześniejszej kwalifikacji. [Przegląd bezpieczeństwa moksy w PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21056845/)
💰 **Inwestycja: 200 zł**
Zapraszam na zabieg:
**Katarzyna Niemczyk**
Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
📧 [kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)
🌐 [www.jingzdrowia.pl](http://www.jingzdrowia.pl) 3 Likes
**Tradycyjne wsparcie zdrowia i wewnętrznego ciepła**
Moksa to metoda Medycyny Chińskiej wykorzystująca ciepło powstające podczas spalania suszonej bylicy. Wybrane punkty ogrzewane są bezpiecznie, bez bezpośredniego kontaktu ze skórą.
Podczas zabiegu pracujemy z trzema ważnymi punktami:
🌿 **ST36 – Zusanli**
W tradycyjnej teorii Medycyny Chińskiej jest związany ze wspieraniem Qi, funkcji Żołądka i Śledziony, trawienia oraz ogólnej witalności.
🔥 **Ren 8 – Shenque**
Punkt położony w pępku. Tradycyjnie ogrzewa się go moksą, aby wspierać wewnętrzne ciepło i energię Yang. Punktu Ren 8 nie nakłuwa się igłą.
☀️ **Du 4 – Mingmen**
W ujęciu Medycyny Chińskiej nazywany „Bramą Życia”. Jest wykorzystywany w pracy z osłabieniem, uczuciem zimna i potrzebą wzmocnienia ogrzewającej funkcji organizmu.
Zabieg może być przyjemnym wsparciem dla osób, które odczuwają chłód, przemęczenie, brak energii lub dyskomfort trawienny. Nie obiecuje jednak wyleczenia chorób żołądka i nie zastępuje diagnostyki lekarskiej.
Moksa wymaga ostrożności: możliwe działania niepożądane obejmują oparzenia, podrażnienie, reakcje alergiczne oraz dyskomfort wywołany dymem. Dlatego zabieg powinien być wykonywany przez przygotowaną osobę, po wcześniejszej kwalifikacji. [Przegląd bezpieczeństwa moksy w PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21056845/)
💰 **Inwestycja: 200 zł**
Zapraszam na zabieg:
**Katarzyna Niemczyk**
Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
📧 [kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)
🌐 [www.jingzdrowia.pl](http://www.jingzdrowia.pl) 3 Likes
Zdjęcia z posta użytkownika JING Joga i Medycyna Chińska Katarzyna Niemczyk
🔴 **MASAŻ BAŃKĄ CHIŃSKĄ Z GORĄCĄ WODĄ** 🔴
**Otul swoje ciało głębokim ciepłem**
Często marzną Ci dłonie i stopy? Odczuwasz chłód w ciele, napięcie albo potrzebujesz głębokiego rozgrzania i odprężenia?
Zapraszam na wyjątkowy masaż wykonywany tradycyjną, metalową bańką chińską wypełnioną gorącą wodą. Ciepło bańki łączy się z delikatnym masażem i stopniowo przenika w głąb ciała.
Według Medycyny Chińskiej zimny klimat, niewłaściwe odżywianie, przemęczenie oraz niedostateczna ochrona organizmu przed chłodem mogą osłabiać jego wewnętrzne ciepło. Nerki są w tej tradycji uznawane za źródło energii życiowej i ciepła organizmu.
**Masaż ciepłą bańką może wspierać:**
🔥 przyjemne rozgrzanie ciała,
🔥 rozluźnienie napiętych mięśni,
🔥 poprawę miejscowego ukrwienia,
🔥 odprężenie pleców i okolicy lędźwiowej,
🔥 zmniejszenie uczucia sztywności,
🔥 głęboki relaks i uspokojenie,
🔥 poczucie regeneracji i komfortu.
To zabieg szczególnie przyjemny dla osób, które często odczuwają zimno i potrzebują otulenia ciepłem.
Przed masażem przeprowadzam krótką rozmowę i kwalifikację. Zabieg nie jest wykonywany m.in. przy gorączce, ostrym stanie zapalnym, uszkodzeniach skóry oraz innych przeciwwskazaniach zdrowotnych.
💰 **Inwestycja: 250 zł**
Zapraszam do umówienia wizyty:
**Katarzyna Niemczyk**
Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
📧 [kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)
🌐 [www.jingzdrowia.pl](http://www.jingzdrowia.pl) 2 Likes
**Otul swoje ciało głębokim ciepłem**
Często marzną Ci dłonie i stopy? Odczuwasz chłód w ciele, napięcie albo potrzebujesz głębokiego rozgrzania i odprężenia?
Zapraszam na wyjątkowy masaż wykonywany tradycyjną, metalową bańką chińską wypełnioną gorącą wodą. Ciepło bańki łączy się z delikatnym masażem i stopniowo przenika w głąb ciała.
Według Medycyny Chińskiej zimny klimat, niewłaściwe odżywianie, przemęczenie oraz niedostateczna ochrona organizmu przed chłodem mogą osłabiać jego wewnętrzne ciepło. Nerki są w tej tradycji uznawane za źródło energii życiowej i ciepła organizmu.
**Masaż ciepłą bańką może wspierać:**
🔥 przyjemne rozgrzanie ciała,
🔥 rozluźnienie napiętych mięśni,
🔥 poprawę miejscowego ukrwienia,
🔥 odprężenie pleców i okolicy lędźwiowej,
🔥 zmniejszenie uczucia sztywności,
🔥 głęboki relaks i uspokojenie,
🔥 poczucie regeneracji i komfortu.
To zabieg szczególnie przyjemny dla osób, które często odczuwają zimno i potrzebują otulenia ciepłem.
Przed masażem przeprowadzam krótką rozmowę i kwalifikację. Zabieg nie jest wykonywany m.in. przy gorączce, ostrym stanie zapalnym, uszkodzeniach skóry oraz innych przeciwwskazaniach zdrowotnych.
💰 **Inwestycja: 250 zł**
Zapraszam do umówienia wizyty:
**Katarzyna Niemczyk**
Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
📧 [kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)
🌐 [www.jingzdrowia.pl](http://www.jingzdrowia.pl) 2 Likes
🧘♀️ **JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH – CZY WARTO ZROBIĆ PIERWSZY KROK?**
Tak — ponieważ dobra jakość życia zaczyna się od sprawnego, świadomego i zadbanego ciała.
Nie musisz być rozciągnięta, silna ani znać pozycji jogi. Nie musisz też dorównywać innym. Wystarczy gotowość, aby rozpocząć praktykę we własnym tempie.
Podczas zajęć od podstaw nauczysz się:
✨ bezpiecznie wykonywać podstawowe pozycje,
✨ świadomie oddychać i pracować z ciałem,
✨ poprawiać ruchomość stawów oraz elastyczność,
✨ wzmacniać mięśnie i stabilizować sylwetkę,
✨ rozwijać równowagę oraz koordynację,
✨ rozluźniać napięcia pleców, barków i szyi,
✨ odpoczywać i wyciszać umysł.
Regularna praktyka może pomóc Ci zachować sprawność, swobodę ruchu oraz dobrą jakość ciała na kolejne lata.
Najtrudniejszy bywa pierwszy krok. Nie odkładaj troski o siebie na później — przyjdź i sprawdź, jak możesz poczuć się po praktyce jogi.
🌿 **Joga dla początkujących**
📅 Środy
⏰ 18:45–20:00
👩🏫 Prowadzi Katarzyna Niemczyk
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
📧 [kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)
**Zrób pierwszy krok. Twoje ciało będzie Ci za niego wdzięczne.** 1 Likes
Tak — ponieważ dobra jakość życia zaczyna się od sprawnego, świadomego i zadbanego ciała.
Nie musisz być rozciągnięta, silna ani znać pozycji jogi. Nie musisz też dorównywać innym. Wystarczy gotowość, aby rozpocząć praktykę we własnym tempie.
Podczas zajęć od podstaw nauczysz się:
✨ bezpiecznie wykonywać podstawowe pozycje,
✨ świadomie oddychać i pracować z ciałem,
✨ poprawiać ruchomość stawów oraz elastyczność,
✨ wzmacniać mięśnie i stabilizować sylwetkę,
✨ rozwijać równowagę oraz koordynację,
✨ rozluźniać napięcia pleców, barków i szyi,
✨ odpoczywać i wyciszać umysł.
Regularna praktyka może pomóc Ci zachować sprawność, swobodę ruchu oraz dobrą jakość ciała na kolejne lata.
Najtrudniejszy bywa pierwszy krok. Nie odkładaj troski o siebie na później — przyjdź i sprawdź, jak możesz poczuć się po praktyce jogi.
🌿 **Joga dla początkujących**
📅 Środy
⏰ 18:45–20:00
👩🏫 Prowadzi Katarzyna Niemczyk
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
📧 [kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)
**Zrób pierwszy krok. Twoje ciało będzie Ci za niego wdzięczne.** 1 Likes
✨ **Zapraszamy na Jogę Kundalini!** ✨
W każdy poniedziałek o **18:45** spotykamy się na praktyce, która łączy ruch, świadomy oddech, medytację i relaksację.
Joga Kundalini pomaga:
🌿 uwolnić napięcia z ciała,
🌿 uspokoić umysł i emocje,
🌿 wzmocnić energię życiową,
🌿 odzyskać wewnętrzną równowagę,
🌿 lepiej poczuć siebie i swoje potrzeby.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia — wystarczy chęć zatrzymania się i podarowania sobie czasu.
🧘♀️ Prowadzi: Monika Kłębek
📅 Poniedziałki, godz. 18:45
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
ul. Wspólna 2, Sosnowiec
tel: 885 802 888
Zapraszamy na wspólną praktykę! 🤍
Monika Klebek
Kundalini w tradycjach jogicznych i tantrycznych
opisywana jest jako uśpiona energia świadomości, symbolicznie przedstawiana jako energia „zwinięta” u podstawy kręgosłupa. Jej przebudzenie ma doprowadzić adepta do przemiany psychicznej i duchowej. Podczas praktyk nasza świadomość przechodzi przez kilka etapów:
Muladhara – bezpieczeństwo, ciało, przetrwanie.
Svadhisthana – emocje, przyjemność, relacje.
Manipura – wola, sprawczość, poczucie własnej wartości.
Anahata – miłość, współczucie, poczucie jedności.
Vishuddha – autentyczna ekspresja i prawda.
Ajna – intuicja, obserwowanie umysłu, szersza perspektywa.
Sahasrara – w tradycyjnym ujęciu doświadczenie jedności, transcendencji i świadomości niedualnej.
Im bardziej pracujemy nad swą świadomością, reakcjami na doświadczenia świata zewnętrznego tym ,,mamy większą pojemność na życie'' jak mówi nauczycielka Sara z Quaternity Institute
W każdy poniedziałek o **18:45** spotykamy się na praktyce, która łączy ruch, świadomy oddech, medytację i relaksację.
Joga Kundalini pomaga:
🌿 uwolnić napięcia z ciała,
🌿 uspokoić umysł i emocje,
🌿 wzmocnić energię życiową,
🌿 odzyskać wewnętrzną równowagę,
🌿 lepiej poczuć siebie i swoje potrzeby.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia — wystarczy chęć zatrzymania się i podarowania sobie czasu.
🧘♀️ Prowadzi: Monika Kłębek
📅 Poniedziałki, godz. 18:45
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
ul. Wspólna 2, Sosnowiec
tel: 885 802 888
Zapraszamy na wspólną praktykę! 🤍
Monika Klebek
Kundalini w tradycjach jogicznych i tantrycznych
opisywana jest jako uśpiona energia świadomości, symbolicznie przedstawiana jako energia „zwinięta” u podstawy kręgosłupa. Jej przebudzenie ma doprowadzić adepta do przemiany psychicznej i duchowej. Podczas praktyk nasza świadomość przechodzi przez kilka etapów:
Muladhara – bezpieczeństwo, ciało, przetrwanie.
Svadhisthana – emocje, przyjemność, relacje.
Manipura – wola, sprawczość, poczucie własnej wartości.
Anahata – miłość, współczucie, poczucie jedności.
Vishuddha – autentyczna ekspresja i prawda.
Ajna – intuicja, obserwowanie umysłu, szersza perspektywa.
Sahasrara – w tradycyjnym ujęciu doświadczenie jedności, transcendencji i świadomości niedualnej.
Im bardziej pracujemy nad swą świadomością, reakcjami na doświadczenia świata zewnętrznego tym ,,mamy większą pojemność na życie'' jak mówi nauczycielka Sara z Quaternity Institute
✨ **KONCERT GONGÓW – PODRÓŻ PRZEZ DŹWIĘK I WIBRACJE** ✨
📅 **27.09.2026 – niedziela**
⏰ **18:00–20:00**
🎶 Prowadzi Arkadiusz Chruściel
📍 **Jing Joga i Medycyna Chińska**
Dźwięk gongu nie jest tylko słyszany — jego głębokie wibracje można odczuwać całym ciałem. Podczas koncertu wygodnie leżysz, zamykasz oczy i pozwalasz, aby dźwięki prowadziły Cię w stronę wyciszenia.
Sesja rozpoczyna się spokojnie. Delikatne dźwięki pomagają zwolnić oddech i skierować uwagę do wnętrza. Z czasem pojawiają się mocniejsze fale brzmienia, które tworzą przestrzeń dla wizualizacji, obserwowania emocji i stopniowego uwalniania nagromadzonych napięć. Intensywność tego doświadczenia jest indywidualna — ciało przyjmuje tyle, na ile jest w danym momencie gotowe.
Na zakończenie dźwięki łagodnie cichną, pozostawiając czas na odpoczynek, ciszę i powrót do codziennej świadomości.
**Koncert gongów może wspierać:**
✨ głęboki relaks i wyciszenie,
✨ zmniejszenie odczuwanego napięcia i stresu,
✨ rozluźnienie ciała,
✨ uspokojenie natłoku myśli,
✨ świadomy kontakt z oddechem i własnym ciałem,
✨ rozwijanie wyobraźni oraz wewnętrznych wizualizacji,
✨ regenerację po intensywnym tygodniu,
✨ poprawę samopoczucia i jakości odpoczynku.
Każdy odbiera dźwięki inaczej. Nie musisz niczego osiągać ani kontrolować. Wystarczy, że wygodnie się położysz, zamkniesz oczy i pozwolisz sobie doświadczać.
🌙 Zabierz matę, koc, poduszkę, wodę i załóż wygodny strój.
**Chcesz poczuć, dokąd zaprowadzą Cię wibracje gongów? Arek zaprasza na wyjątkowe spotkanie z dźwiękiem.**
📞 Zapisy: **885 802 888**
📧 **[kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)**
📍 **Jing Joga i Medycyna Chińska** 1 Likes
📅 **27.09.2026 – niedziela**
⏰ **18:00–20:00**
🎶 Prowadzi Arkadiusz Chruściel
📍 **Jing Joga i Medycyna Chińska**
Dźwięk gongu nie jest tylko słyszany — jego głębokie wibracje można odczuwać całym ciałem. Podczas koncertu wygodnie leżysz, zamykasz oczy i pozwalasz, aby dźwięki prowadziły Cię w stronę wyciszenia.
Sesja rozpoczyna się spokojnie. Delikatne dźwięki pomagają zwolnić oddech i skierować uwagę do wnętrza. Z czasem pojawiają się mocniejsze fale brzmienia, które tworzą przestrzeń dla wizualizacji, obserwowania emocji i stopniowego uwalniania nagromadzonych napięć. Intensywność tego doświadczenia jest indywidualna — ciało przyjmuje tyle, na ile jest w danym momencie gotowe.
Na zakończenie dźwięki łagodnie cichną, pozostawiając czas na odpoczynek, ciszę i powrót do codziennej świadomości.
**Koncert gongów może wspierać:**
✨ głęboki relaks i wyciszenie,
✨ zmniejszenie odczuwanego napięcia i stresu,
✨ rozluźnienie ciała,
✨ uspokojenie natłoku myśli,
✨ świadomy kontakt z oddechem i własnym ciałem,
✨ rozwijanie wyobraźni oraz wewnętrznych wizualizacji,
✨ regenerację po intensywnym tygodniu,
✨ poprawę samopoczucia i jakości odpoczynku.
Każdy odbiera dźwięki inaczej. Nie musisz niczego osiągać ani kontrolować. Wystarczy, że wygodnie się położysz, zamkniesz oczy i pozwolisz sobie doświadczać.
🌙 Zabierz matę, koc, poduszkę, wodę i załóż wygodny strój.
**Chcesz poczuć, dokąd zaprowadzą Cię wibracje gongów? Arek zaprasza na wyjątkowe spotkanie z dźwiękiem.**
📞 Zapisy: **885 802 888**
📧 **[kasia@jingzdrowia.pl](mailto:kasia@jingzdrowia.pl)**
📍 **Jing Joga i Medycyna Chińska** 1 Likes
🌿 **WTORKI TO CZAS WSPARCIA DLA KRĘGOSŁUPA** 🌿
Nie zapominaj o swoim zdrowiu. Twój kręgosłup każdego dnia potrzebuje ruchu, rozluźnienia i świadomej troski.
**Joga Kręgosłupa** to spokojna praktyka przeznaczona dla osób, które dużo siedzą, odczuwają napięcie pleców albo chcą zadbać o sprawność i lepszą postawę.
Regularna praktyka może:
✨ rozluźniać napięte plecy, barki i szyję,
✨ poprawiać elastyczność i zakres ruchu,
✨ wzmacniać mięśnie podtrzymujące kręgosłup,
✨ wspierać prawidłową postawę ciała,
✨ poprawiać świadomość ruchu i oddechu,
✨ zmniejszać sztywność wynikającą z siedzącego trybu życia,
✨ pomagać w odprężeniu i wyciszeniu po całym dniu,
✨ wspierać codzienną sprawność i dobre samopoczucie.
Zajęcia są szczególnie polecane osobom pracującym przy komputerze, mało aktywnym, zestresowanym oraz wszystkim, którzy chcą bezpiecznie zadbać o swój kręgosłup.
Ćwiczymy uważnie, bez rywalizacji i z poszanowaniem możliwości własnego ciała. W przypadku ostrego bólu, urazu lub świeżego zabiegu warto wcześniej skonsultować udział z lekarzem albo fizjoterapeutą.
🧘♀️ **Joga Kręgosłupa**
📅 Wtorki
⏰ 19:30–20:45
👩 Prowadzi Małgosia
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
Zadzwoń lub zapisz się przez aplikację **Fitssey – Joga i Medycyna Chińska**.
Nie czekaj, aż ciało zacznie głośno prosić o uwagę. Zadbaj o swój kręgosłup już dziś. 💚 1 Likes
Nie zapominaj o swoim zdrowiu. Twój kręgosłup każdego dnia potrzebuje ruchu, rozluźnienia i świadomej troski.
**Joga Kręgosłupa** to spokojna praktyka przeznaczona dla osób, które dużo siedzą, odczuwają napięcie pleców albo chcą zadbać o sprawność i lepszą postawę.
Regularna praktyka może:
✨ rozluźniać napięte plecy, barki i szyję,
✨ poprawiać elastyczność i zakres ruchu,
✨ wzmacniać mięśnie podtrzymujące kręgosłup,
✨ wspierać prawidłową postawę ciała,
✨ poprawiać świadomość ruchu i oddechu,
✨ zmniejszać sztywność wynikającą z siedzącego trybu życia,
✨ pomagać w odprężeniu i wyciszeniu po całym dniu,
✨ wspierać codzienną sprawność i dobre samopoczucie.
Zajęcia są szczególnie polecane osobom pracującym przy komputerze, mało aktywnym, zestresowanym oraz wszystkim, którzy chcą bezpiecznie zadbać o swój kręgosłup.
Ćwiczymy uważnie, bez rywalizacji i z poszanowaniem możliwości własnego ciała. W przypadku ostrego bólu, urazu lub świeżego zabiegu warto wcześniej skonsultować udział z lekarzem albo fizjoterapeutą.
🧘♀️ **Joga Kręgosłupa**
📅 Wtorki
⏰ 19:30–20:45
👩 Prowadzi Małgosia
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
📞 885 802 888
Zadzwoń lub zapisz się przez aplikację **Fitssey – Joga i Medycyna Chińska**.
Nie czekaj, aż ciało zacznie głośno prosić o uwagę. Zadbaj o swój kręgosłup już dziś. 💚 1 Likes
🌿 TYDZIEŃ 4 W JING JOGA I MEDYCYNA CHIŃSKA
Regeneracja i pozycje odwrócone
Zatrzymaj się. Wycisz umysł. Pozwól ciału odpocząć i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Praktyka regeneracyjna oraz łagodnie wykonywane pozycje odwrócone mogą:
✨ zmniejszać napięcie i skutki stresu,
✨ uspokajać układ nerwowy,
✨ wspierać naturalną równowagę hormonalną organizmu,
✨ poprawiać krążenie i odpływ limfy,
✨ przynosić ulgę zmęczonym nogom,
✨ rozluźniać plecy, barki i szyję,
✨ wspierać spokojniejszy sen,
✨ poprawiać koncentrację i samopoczucie,
✨ przywracać poczucie lekkości, spokoju i wewnętrznej harmonii.
Pozycje odwrócone pozwalają spojrzeć na świat z innej perspektywy. Nie zawsze oznaczają stanie na głowie — mogą być wykonywane bezpiecznie, z użyciem ściany, koców, wałków i innych pomocy, odpowiednio do możliwości każdej osoby.
🧘♀️ **Przywróć swojemu ciału spokój i równowagę.**
Zapraszam na czwarty tydzień praktyki w **Jing Joga i Medycyna Chińska**.
Katarzyna Niemczyk
🌐 [www.jingzdrowia.pl](http://www.jingzdrowia.pl)
tel 885 802 888 1 Likes
Regeneracja i pozycje odwrócone
Zatrzymaj się. Wycisz umysł. Pozwól ciału odpocząć i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Praktyka regeneracyjna oraz łagodnie wykonywane pozycje odwrócone mogą:
✨ zmniejszać napięcie i skutki stresu,
✨ uspokajać układ nerwowy,
✨ wspierać naturalną równowagę hormonalną organizmu,
✨ poprawiać krążenie i odpływ limfy,
✨ przynosić ulgę zmęczonym nogom,
✨ rozluźniać plecy, barki i szyję,
✨ wspierać spokojniejszy sen,
✨ poprawiać koncentrację i samopoczucie,
✨ przywracać poczucie lekkości, spokoju i wewnętrznej harmonii.
Pozycje odwrócone pozwalają spojrzeć na świat z innej perspektywy. Nie zawsze oznaczają stanie na głowie — mogą być wykonywane bezpiecznie, z użyciem ściany, koców, wałków i innych pomocy, odpowiednio do możliwości każdej osoby.
🧘♀️ **Przywróć swojemu ciału spokój i równowagę.**
Zapraszam na czwarty tydzień praktyki w **Jing Joga i Medycyna Chińska**.
Katarzyna Niemczyk
🌐 [www.jingzdrowia.pl](http://www.jingzdrowia.pl)
tel 885 802 888 1 Likes
