Studio Jogi

Gabinet Medycyny Chińskiej

✨ **Zapraszamy na Jogę Kundalini!** ✨
W każdy poniedziałek o **18:45** spotykamy się na praktyce, która łączy ruch, świadomy oddech, medytację i relaksację.
Joga Kundalini pomaga:
🌿 uwolnić napięcia z ciała,
🌿 uspokoić umysł i emocje,
🌿 wzmocnić energię życiową,
🌿 odzyskać wewnętrzną równowagę,
🌿 lepiej poczuć siebie i swoje potrzeby.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia — wystarczy chęć zatrzymania się i podarowania sobie czasu.
🧘‍♀️ Prowadzi: Monika Kłębek
📅 Poniedziałki, godz. 18:45
📍 Jing Joga i Medycyna Chińska
ul. Wspólna 2, Sosnowiec
tel: 885 802 888
Zapraszamy na wspólną praktykę! 🤍
Monika Klebek
Kundalini w tradycjach jogicznych i tantrycznych
opisywana jest jako uśpiona energia świadomości, symbolicznie przedstawiana jako energia „zwinięta” u podstawy kręgosłupa. Jej przebudzenie ma doprowadzić adepta do przemiany psychicznej i duchowej. Podczas praktyk nasza świadomość przechodzi przez kilka etapów:
Muladhara – bezpieczeństwo, ciało, przetrwanie.
Svadhisthana – emocje, przyjemność, relacje.
Manipura – wola, sprawczość, poczucie własnej wartości.
Anahata – miłość, współczucie, poczucie jedności.
Vishuddha – autentyczna ekspresja i prawda.
Ajna – intuicja, obserwowanie umysłu, szersza perspektywa.
Sahasrara – w tradycyjnym ujęciu doświadczenie jedności, transcendencji i świadomości niedualnej.
Im bardziej pracujemy nad swą świadomością, reakcjami na doświadczenia świata zewnętrznego tym ,,mamy większą pojemność na życie'' jak mówi nauczycielka Sara z Quaternity Institute.

4 powody, dla których warto nauczyć się Xian Tian i Tai He:
1. Odbudowa energii życiowej Qi – spokojny ruch i świadomy oddech wspierają regenerację oraz pomagają odzyskać siły.
2. Uspokojenie umysłu – regularna praktyka pomaga wyciszyć emocje, zmniejszyć napięcie i odzyskać wewnętrzną równowagę.
3. Lepszy kontakt z ciałem – uczysz się rozpoznawać napięcia, świadomie oddychać i poruszać się z większą lekkością.
4. Codzienna troska o zdrowie – poznajesz łagodne ćwiczenia, które możesz wykonywać samodzielnie, wspierając oddech, postawę i ogólne samopoczucie.
Zapraszam
Katarzyna Niemczyk

🧘‍♀️ Trzeci tydzień jogi – wygięcia i skręty
Wygięcia pomagają otworzyć klatkę piersiową, pogłębić oddech oraz wzmocnić mięśnie pleców, ramion i nóg. Przeciwdziałają skutkom siedzącego trybu życia, poprawiają postawę, dodają energii i uczą odwagi oraz otwartości.
Skręty zwiększają ruchomość kręgosłupa, rozluźniają napięcia w plecach i barkach oraz wspierają pracę mięśni brzucha. Wykonywane spokojnie mogą również korzystnie wpływać na trawienie i przynosić poczucie lekkości.
Dlaczego je praktykujemy? Aby zachować elastyczny i silny kręgosłup, swobodniej oddychać, poprawić postawę oraz uwolnić ciało od nagromadzonych napięć.
Każdą pozycję wykonujemy uważnie, bez bólu i z szacunkiem do możliwości swojego ciała. 🌿
Zapraszam na matę!
**Jing Joga i Medycyna Chińska**
Katarzyna Niemczyk
Tel 885 802 888

Wiesz, że możesz wesprzeć swoje zdrowie i uśmierzyć ból.
Przyjdź na zajęcia jogi kręgosłupa.
Zapraszamy
Katarzyna Niemczyk i Małgorzata Ślęzak