Studio Jogi

Gabinet Medycyny Chińskiej

Zdjęcia z posta użytkownika JING Joga i Medycyna Chińska Katarzyna Niemczyk🌿 WRZESIEŃ W JING Joga i Medycyna Chińska – WRACAMY DO PRAKTYKI 🌿
Wrzesień to dobry moment, aby po wakacjach ponownie zadbać o **ciało, oddech, energię i wewnętrzną równowagę**.
Zapraszamy do **Jing Joga i Medycyna Chińska** na regularne zajęcia jogi, kurs dla początkujących oraz wyjątkowe wrześniowe warsztaty.
🧘 Regularne zajęcia jogi
Przez cały wrzesień spotykamy się na macie, a praktykę podzielimy na cztery tematy. Dzięki temu w ciągu miesiąca będziemy pracować z całym ciałem w sposób uporządkowany:
1. tydzień – pozycje stojące**
Budujemy stabilność, siłę nóg, prawidłową postawę i poczucie ugruntowania.
2. tydzień – siady i skłony**
Pracujemy nad mobilnością bioder i kręgosłupa, elastycznością tylnej części ciała oraz wyciszeniem.
3. tydzień – wygięcia i skręty**
Otwieramy przód ciała i klatkę piersiową, mobilizujemy kręgosłup i pogłębiamy świadomy oddech.
4. tydzień – regeneracja i pozycje odwrócone**
Zwalniamy. To czas na głębszy odpoczynek, regenerację, uspokojenie i świadomą pracę z ciałem.
🌸 Wrześniowy Kurs Jogi dla Początkujących
Jeżeli myślisz:
**„Chcę zacząć jogę, ale nie wiem, czy sobie poradzę”** – właśnie dla Ciebie jest ten kurs.
Podczas **8 spotkań** krok po kroku poznasz podstawowe pozycje, nauczysz się świadomie pracować z ciałem i oddechem oraz zbudujesz fundament do dalszej praktyki.
2 razy w tygodniu • 8 zajęć • inwestycja 360 zł
Nie musisz być rozciągnięta/y ani mieć wcześniejszego doświadczenia. Zaczynamy od ...

Zdjęcia z posta użytkownika JING Joga i Medycyna Chińska Katarzyna Niemczyk🌿 ETAP 13 – ZABURZENIA KOBIECE I MĘSKIE
Kontynuujemy wywiad z pacjentem
W tym etapie wywiadu pytamy o **objawy związane z układem rozrodczym i seksualnością**. To bardzo ważny obszar, ponieważ może dostarczyć dodatkowych informacji o funkcjonowaniu organizmu, poziomie energii, komforcie życia oraz jakości codziennego funkcjonowania.
W naszym przypadku **zaburzenia kobiece nie dotyczą pacjenta**, dlatego przechodzimy do części męskiej.
👩 ZABURZENIA KOBIECE – O CO PYTAMY?
U kobiet podczas wywiadu zwracamy uwagę m.in. na:
• upławy – ich ilość, zapach i charakter,
• suchość, świąd lub ból pochwy,
• zmiany skórne i owrzodzenia,
• libido,
• ból i tkliwość piersi,
• guzki w piersiach,
• mięśniaki macicy,
• torbiele jajników,
• grubość endometrium,
• ból w obrębie miednicy.
🌙 MENSTRUACJA
Pytamy także:
• czy cykl jest regularny czy nieregularny,
• czy miesiączka pojawia się zbyt wcześnie lub zbyt późno,
• jak długo trwa krwawienie,
• czy występują plamienia,
• czy pojawia się ból podbrzusza, lędźwi lub nóg,
• czy występują wzdęcia, tkliwość piersi, trądzik lub zmiany nastroju,
• czy przed miesiączką pojawiają się poty, nudności lub spadek apetytu.
Ważna jest również sama **krew menstruacyjna**:
czy jest czerwona, ciemna, brązowa, jasna, skąpa, obfita albo zawiera skrzepy.
W Medycynie Chińskiej nie patrzymy wyłącznie na obecność miesiączki, ale na **cały jej obraz**.
👨 ZABURZENIA MĘSKIE
W naszym wywiadzie pojawiają się konkretne objawy:
• **świąd moszny – TAK**
• **wilgotność moszny – CZASAMI**
• **ból ...

Zdjęcia z posta użytkownika JING Joga i Medycyna Chińska Katarzyna Niemczyk🌿 ETAP 12 – EMOCJE
Co Twoje emocje mówią o Tobie i Twoim organizmie?
Kontynuujemy **wywiad z pacjentem**. W poprzednich etapach obserwowaliśmy ciało, sen, trawienie, oddawanie moczu, ból czy pracę serca. Teraz dochodzimy do obszaru, którego nie można oddzielić od naszego codziennego funkcjonowania – **emocji**.
W Medycynie Chińskiej człowiek jest postrzegany jako całość. Dlatego podczas wywiadu pytam nie tylko:
**„Co Cię boli?”**
Pytam również:
**„Jak się czujesz?”
„Jakie emocje najczęściej Ci towarzyszą?”
„Co łatwo wyprowadza Cię z równowagi?”**
❤️ JAKIE EMOCJE PRZEWAŻAJĄ W TWOIM ŻYCIU?
Zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie:
🌿 Czy najczęściej czujesz się **szczęśliwy i zadowolony**?
🌿 Czy jesteś osobą **wrażliwą**?
🌿 Czy łatwo stajesz się drażliwy?
🌿 Czy łatwo pojawia się gniew?
🌿 Czy często odczuwasz smutek?
🌿 Czy zdarzają Ci się okresy niezadowolenia lub przygnębienia?
🌿 Czy czasami czujesz się odłączony od siebie lub otoczenia?
🌿 Czy tłumisz emocje, czy łatwo je wyrażasz?
Możesz jednocześnie być osobą **szczęśliwą i zadowoloną**, a w określonych sytuacjach reagować dużą wrażliwością, rozdrażnieniem czy gniewem.
Jedno nie wyklucza drugiego.
### ☯️ EMOCJE W MEDYCYNIE CHIŃSKIEJ
Tradycyjna Medycyna Chińska od wieków opisuje zależności pomiędzy stanem emocjonalnym a funkcjonowaniem człowieka.
W klasycznym ujęciu mówi się między innymi o:
**Gniewie – Wątrobie
Radości – Sercu
Zamartwianiu i rozmyślaniu – Śledzionie
Smutku i żalu – Płucach
Strachu – Nerkach**
Nie oznacza to jednak, że pojedyncza emocja automatycznie świadczy o chorobie ...

Zdjęcia z posta użytkownika JING Joga i Medycyna Chińska Katarzyna Niemczyk#❤️ ETAP 11 – PALPITACJE, ZAWROTY GŁOWY I SEN
Kontynuujemy nasz wywiad z pacjentem
W kolejnym etapie wywiadu zwracamy uwagę na **pracę serca, występowanie zawrotów głowy oraz jakość snu**.
W Medycynie Chińskiej ważny jest nie tylko sam objaw. Pytamy również: **kiedy się pojawia, jak długo trwa, co mu towarzyszy i w jakich okolicznościach staje się silniejszy lub słabszy**.
❤️ PALPITACJE – CZY CZUJESZ BICIE SWOJEGO SERCA?
Zastanów się:
• Czy występują u Ciebie palpitacje lub kołatanie serca?
• Jak często się pojawiają?
• Jak długo trwają – kilka sekund czy kilka minut?
• Pojawiają się rano, w ciągu dnia, wieczorem czy w nocy?
• Czy występują przede wszystkim, kiedy **kładziesz się spać**?
• Czy towarzyszy im ból, duszność, osłabienie albo niepokój?
• Czy zauważasz związek ze stresem, emocjami, wysiłkiem, kawą lub innymi sytuacjami?
W przykładowym wywiadzie pacjent zgłasza:
**palpitacje około 1 raz dziennie, trwające około 30 sekund, pojawiające się zazwyczaj wieczorem, po położeniu się do łóżka.**
To właśnie takie szczegóły są niezwykle istotne w zbieraniu pełnego wywiadu.
🌀 ZAWROTY GŁOWY
Kolejnym pytaniem jest występowanie zawrotów głowy.
Jeśli występują, pytamy:
• Jak często?
• Jak długo trwają?
• Czy pojawiają się w dzień czy w nocy?
• Czy podczas zawrotów trzeba usiąść lub się położyć?
• Czy występują przy zmianie pozycji ciała?
W naszym przykładzie: **zawrotów głowy brak.**
Brak objawu również jest informacją ...

Zdjęcia z posta użytkownika JING Joga i Medycyna Chińska Katarzyna Niemczyk**ETAP 9 – MOCZ I STOLEC**
Co codzienne wydalanie może powiedzieć o Twoim organizmie?
Kontynuujemy nasz **wywiad z pacjentem**. Dziś przyglądamy się dwóm bardzo ważnym obszarom: **oddawaniu moczu i wypróżnieniom**.
W Medycynie Chińskiej nie pytamy tylko: „Czy boli?”. Interesuje nas również **częstotliwość, kolor, konsystencja, ilość oraz sposób wydalania**. Te pozornie zwyczajne informacje pomagają stworzyć pełniejszy obraz funkcjonowania organizmu.
💧 MOCZ – odpowiedz sobie na pytania:
* Ile razy dziennie oddajesz mocz: mniej niż 4, 4–6 czy **więcej niż 6 razy**?
* Czy wstajesz w nocy do toalety? Ile razy?
* Czy pojawia się **nagłe parcie na mocz**?
* Czy zdarza Ci się **nietrzymanie moczu**?
* Czy oddawanie moczu jest bolesne?
* Czy moczu jest dużo czy mało?
* Jaki ma kolor: **ciemnożółty, jasnożółty, prawie bezbarwny, czerwony/różowy**?
* Czy strumień jest ciągły czy przerywany?
* Czy jest mocny czy **cienki**?
* Czy masz trudność z rozpoczęciem oddawania moczu?
Warto również zwrócić uwagę, **jak kolor moczu zmienia się w zależności od ilości wypijanej wody**.
🌿 STOLEC – obserwuj nie tylko częstotliwość
Jaki jest Twój stolec?
**Uformowany, luźny, wodnisty, suchy czy klejący się do muszli?**
Zwróć uwagę także na to:
* Czy masz trudność z wypróżnieniem?
* Czy pozostaje uczucie **niepełnego wypróżnienia**?
* Czy wypróżnienie wymaga dużego wysiłku?
* Czy pojawia się ból lub krew?
* Ile razy dziennie się wypróżniasz?
* Czy potrzeba wypróżnienia pojawia ...